Yoga ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Geist und Seele vereint.

Die alten Yogis aus Indien besaßen ein tiefes Verständnis der menschlichen Natur und wussten genau, was der Mensch braucht, um sich und seiner Umwelt in Einklang zu leben. Sie schufen diese einzigartige Methode. Yoga besteht aus:

Yogastellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglich. Sie wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.

Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem sie den Fluss von Prana regulieren. Prana ist die Lebenskraft (Energie).

Entspannung: Energieverlust im Körper vermindert sich, Stress wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.

Ernährung: Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.

Positives Denken und Meditation: Wir lernen, wie wir Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.

Um Yoga ganz zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren.

 

 

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