Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ganz ohne Muskelanspannung praktiziert wird.

Die Yin Yoga Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet, wodurch du eine sanfte aber effektive Dehnung deines Bindegewebes erreichst.
 
Die angestrebte Yin Yoga Wirkung liegt in der absoluten Entspannung und ist somit ein toller Ausgleich im stressigen Alltag.
Die Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von einer Atemübung. Danach gehst du direkt in die Asanas, welche du 3 bis 5 Minuten hältst. Um tiefer in die Entspannung zu kommen, kannst du mit Hilfsmitteln arbeiten. Beendet wird die Stunde mit einer Endentspannung.
 
Der Yoga Stil eignet sich für jeden, vor allem für sehr gestresste Menschen.