Ashtanga-Yoga und Sivananda-Yoga
Ashtanga-Yoga und Sivananda-Yoga gehören beide zum Hatha-Yoga.
Beide nutzen Atemtechniken und Körperhaltungen (Asanas) als Ausgangspunkt, um den Zustand des Einsseins zu erreichen.
Das Besondere an Ashtanga sind die Vinyasa, die die einzelnen Yogastellungen als Sequenzen miteinander verbinden, d.h. Ashtanga ist kraftvoll und dynamisch.
Sivananda ist weniger dynamisch und hat mehr Entspannungsphasen zwischen den einzelnen Yogastellungen.