Unsere Kurse
Level 1
Hier lernen die Teilnehmenden das „Vinyasa Prinzip“ kennen (das Zusammenspiel von Atem und Bewegung). Grundlage ist der Sonnengruß, der in jeder Yogastunde geübt wird. In diesem Kurs werden außer dem Sonnengruß die gesamten Standpositionen des Ashtanga-Yoga geübt. Diese kraftvollen Positionen stärken Bein- und Rückenmuskulatur und bilden eine feste Basis für den Körper. Sie verleihen im wahrsten Sinne des Wortes Standhaftigkeit. Alle Übungen werden Schritt für Schritt vorbereitet und im Detail erklärt. Bestandteil des Kurses ist auch die Ujjaya-Atmung. Diese Atemtechnik schenkt dem Körper viel Sauerstoff und ist sehr wirkungsvoll. Bei Ujjaya wird ein Geräusch erzeugt, das an das Meeresrauschen erinnert. Auf dieses Rauschen zu hören, bringt die Aufmerksamkeit ins „Hier und jetzt“. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Körper stärken, aufbauen und gesund erhalten möchte.
Dienstags 17.00 – 18.30 Uhr
Level 2
Dies ist ein dynamischer, kraftvoller und körperlich fordernder Kurs. Die Yogastunde beginnt mit 10 Minuten Atemübungen, nach den Atemübungen folgen die Ashtanga-Sonnengrüße A + B sowie alle Standpositionen des Ashtanga-Yoga. Nach den Standpositionen folgen einige Sitzpsoitionen und Rückbeugen. Die Yogastunde fängt zunächst sehr dynamisch und kraftvoll an und wird allmählich ruhiger und meditativ. Dieser Kurs ist darauf angeleget, die Kondition zu fördern. Wer mitmachen möchte, sollte mit den Ashtanga-Standpositionen eingermaßen vertraut sein.
Dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr